大家都知道吸烟有害健康，但我不这么认为，我们都知道吸烟有害健康
有网友问：
我们都知道吸烟有害健康，但我们就是控制不住。你有什么好主意吗？
优秀答案：
吸烟有害健康，现在二手烟对下一代的危害也很大。如果你考虑到这一点，你肯定会有顾虑。
其他网友回答
我是银杏树，非常感谢您回答这个问题，也欢迎大家就这个问题进行交流。
对于这个问题，“大家都知道吸烟有害健康，但就是控制不住，有什么好的办法吗？”我的观点是：吸烟其实是一种随着时间的推移而养成的习惯。你习惯了烟味，也习惯了。摆脱烟感的最好方法是： 1.决心。 2. 控制。 3. 移动性。 4、坚持不懈。原因如下：
1。决心
要改变长期的习惯确实不容易。我们都知道，要养成一个好习惯，必须有很大的决心。好习惯只有长期坚持才能形成，但坏习惯却是日积月累形成的，而且特别难以改变。对此，父母在教育孩子方面有很深的体会，这是一种独特的经历。
其实，抽烟也是同样的道理。你知道吸烟有害健康，但你就是控制不住自己。这只能说明你没有戒烟的决心。你并不想从心底里改变吸烟的习惯。您对吸烟产生了消极态度。依赖性，好像不抽烟就会全身不舒服。感觉就像猫抓一样难受，拿不定主意。
所以，想要戒烟，就要下定决心。这里我想分享一个方法，希望可以帮助你下定决心。那就是拍一张因吸烟引起的肺部的照片。在线找到他们。越认真越好，安静。凝视它三分钟，让它深深地印在你的脑海里。你一拿起烟，眼前就会出现这样的画面。很可怕很可怕，你就会下定决心戒烟。
2。控制
光有戒烟的决心还不够，还必须有控制力。这里我也分享一个方法，就是延迟行为。当你想抽烟时，不要立即为自己点烟。你可以警告自己，十分钟后，你就会停止吸烟。我抽烟只是为了让自己有十分钟的控制时间。十分钟后，我再次鼓励自己。我坚持了十分钟，为什么不再坚持十分钟呢？然后我想到了吸烟带来的“恶心”和可怕的感觉。服用肺片后，你就会放下香烟，不再想吸烟。
一开始并不容易，但是随着你慢慢延长吸烟时间，你就会改变你的吸烟习惯。不要着急，慢慢来，让自己习惯决心和控制力。一切都会向好的方向发展。
3。移动性
一旦有了决心和控制力，你还需要有一定的行动来坚持下去。吸烟有害健康。你不能只是口头上说出来，而是写在烟盒上。这里给大家分享一个方法。那就是多想想自己的家人和亲人，也可以多看一些失去父亲的孩子的生活片段，让他们想想自己的孩子，想想自己的责任，想想以后会发生什么。如果你走了，他们的孩子也会发生这种情况。儿媳妇要重组家庭，孩子要叫别人“爸爸”。那种味道和感觉会给你动力，关注自己的健康，好好锻炼身体，你才能真正认识到吸烟对健康的危害，你的行动才会更加积极主动。 ， 积极的。
你是不是觉得这个方法有点不好，但却是一个非常有效的方法。只有这样，你才能感受到内心的痛苦，才有戒烟的动力，坚持下去，直到成功戒烟。
4。坚持
如果你已经奠定了前三个条件的基础，那么恭喜你已经踏上了戒烟之旅。您已经成功地几乎完成了旅程。现在是时候以毅力进行最后的冲刺了。
因为戒烟第一个月是最容易复吸的时候。这个时候就需要坚持下去，习惯不抽烟的感觉。你会发现呼吸变得顺畅了，干咳少了，痰少了，身上的烟油也少了。闻一闻，家人不再嫌弃你，说你浑身的烟味难闻了。您不再需要躲在门外或去走廊抽烟。被家人追着跑的感觉不是很好吗？然后坚持下去，坚持下去。三个月后，人们通常不想再吸烟了。
这个时候你一定要记住，无论谁给你烟，不要因为面子或者友情就抽一两支。没关系。直接告诉别人，朋友，我戒烟了。我不会再抽烟了。不再吸烟了。
以上是一种戒烟方法，尽管明知吸烟有害健康，却无法控制自己。希望能够对您有所帮助，谢谢！
其他网友回答
我戒烟已经快半年了。这仅供参考。它属于一个家庭：我读了《这本书能让你戒烟》，但没有读完。下载了一个戒烟软件，签到增加了仪式感；我收起了电子烟和电子烟油，戒烟了；我刚刚戒烟了。最初几天，我疯狂地吃口香糖，一天一盒；第一次戒烟的时候，遇到一些家庭问题，压力太大，容易醒，第二次就很难入睡。换工作、换城市后，这种情况还是时有发生；前两次我1个月大的时候，我的意识出现了问题。我觉得抽烟可以满足我的渴望。我又开始抽烟了半个月。然后我买了一盒烟，味道很糟糕。抽完烟后，我又继续戒烟。又是4个月。
以上就是我戒烟的全过程。如果我想谈谈我的经历：
1。增加戒烟的仪式感。
2。首先要说服自己，吸烟是无害的，不容易吸，也没有快感。它只会影响你的脑垂体分泌物，让你感觉自己非常依赖它。事实上，你并不依赖它。毕竟，晚上睡觉时8小时不抽烟，起床就不用担心生死。
3。只要你在50岁以下，忍受所有的戒断反应，这就是你戒烟所应该付出的代价，而其中大部分实际上都是你想吸烟的原因。
4。尽量不要复发。如果你被迫旧病复发，那就继续戒烟吧。不要仅仅因为吸了一口烟就放弃了。
5。我复吸后，烟量并没有增加，所以不用担心戒烟失败而对烟的渴望增加。只要有意识地控制吸烟量，总比根本不控制要好。
6。少抽烟对身体有好处。
7。戒烟的副作用并不可怕，吸烟的副作用才可怕。你不怕吸烟的副作用，但你害怕戒烟的副作用。这种想法就是你的大脑在骗你！
希望有帮助！
其他网友回答
戒烟从现在开始，立即完全戒烟或逐渐减少吸烟次数。通常需要3-4个月才能成功。 2.扔掉吸烟用具，如打火机、烟灰缸和香烟，以减少“条件反射”。 3、坚决拒绝香烟的诱惑，避免去习惯吸烟的地方。 4、饭后喝水、吃水果、散步，打消饭后抽烟的念头。研究表明，在戒烟的早期阶段多喝果汁有助于戒除尼古丁成瘾。 5、当吸烟的冲动来临时，立即深呼吸或嚼无糖口香糖。 6.告诉别人你已经戒烟了，不要递烟给你。 7. 写下您戒烟的原因。当你对香烟上瘾时，请将其戒掉以警告自己。 8、安排一些体力活动，缓解精神压力和压力，避免花更多时间吸烟。 9.您也可以寻求专业医生的帮助。当然，家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
其他网友回答
戒烟：这是所有吸烟者都经历过的事情。最终，大多数人都未能成功戒烟。方法不对。
我戒烟的方法就是寻找与烟草机制相同的替代品，在第一周内完成戒断反应
方法其实很简单。用挡茶法就可以了。准备干茶叶，抽烟厌了时放入口中咀嚼。
可以有效延缓烟瘾，直至烟瘾消除。这种方法的优点是使用了替换法
烟瘾的主要原因是尼古丁依赖：茶叶中含有的茶多酚可以很好地缓解尼古丁依赖。所以咀嚼茶叶是最好的选择。比吃干果和口香糖好多了。大家都可以尝试一下。最好用苦丁茶，效果更佳
